Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara Herbal Untuk Penurun Kolesterol

Belakangan ini banyak orang yang tiba – tiba meninggal. Banyak sebabnya salah satunya seperti pola hidup tidak sehat dan adanya penyakit serius. Penyakit serius ini ternyata salah satu pemicunya ialah kolestrol. Kolesterol dalam tubuh yang baik ialah yang terkontrol jumlahnya. Lalu bagaimana jika kolesterol Anda sudah terlalu tinggi? Maka Anda perlu mendapatkan cara herbal penurun kolestrol Anda sesegera mungkin.

Sekilas Tentang Kolesterol

Sebenarnya kolesterol itu apa sih? Kolestrol ialah senyawa lemak berlilin yang didapatkan dari makanan yang tidak sehat yang sebagian besar diproduksi oleh hati. Penumpukan kolestrol secara berlebihan dapat menyumbat pembuluh darah sehingga terjadi penyakit serius seperti stroke, serangan jantung yang akhirnya kan berdampak pada kematian.

Namun kejadian seperti itu bisa dicegah jika Anda mengontrol kadar kolestrol Anda secara rutin. Sebagai bentuk Antisipasi juga Anda juga harus memiliki cara herbal menurunkan kolestrol sebagai bentuk awal perubahan pola hidup yang tidak sehat.

Cara Herbal Mampu Menurunkan Kolestrol

Resiko kolestrol memang sangat berbahaya, namun jika pola hidup Anda dirubah kearah yang lebih sehat dengan tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol dan juga mulai berolahraga sambil terus memperbanyak minum air putih maka kondisi kesehatan Anda pun akan lebih baik. Sebagai pendamping untuk menurunkan kolestrol Anda berikut beberapa buah yang bisa membantu Anda, antara lain:

  1. Apel

Pektin yang terkandung dalam kulit apel ternyata mampu untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh Anda. senyawa tersebut mampu bekerja menyerap lemak jahat dan kolestrol yang ada di usus halus untuk dikeluarkan bersama feses dan urin. Terlebih apel juga mengandung banyak vitamin serta dikenal sebagai anti oksidan yang baik bagi tubuh. Senyawa lain yang dimilikinya ialah antioksidan polifenolnya yang mampu mengurangi akibat peradangan. Serat apel juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan Anda dari jenis makanan yang tidak sehat.

  1. Alpukat

Alpukat diketahui sebagai salah satu buah yang juga mengenyangkan bahkan hingga 3-5 jam. Selain itu alpukat juga mampu menstabilkan kadar gula darah Anda. sumber lemak tak jenuh yang dimilikinya memang baik untuk tubuh. Vitamin, mineral dan juga seratnya pun sangat bagus, namun ternyata ada senyawa lain yang mampu menghambat proses penyerapan kadar kolestrol dalam tubuh.

  1. Pir

Selain apel, pir juga mempunyai fungsi yang tidak jauh berbeda dengannya. Pir juga dap[at membantu menurunkan kadar kolestrol dari tubuh Anda. serat dan juga kandungan air yang dimilikinya cukup banyak dan mampu membuat Anda cukup kenyang selama beberapa jam. Pir juga sangat bagus untuk dijadikan menu diet sehat Anda dalam mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh dan darah Anda.

  1. Jambu biji

Vitamin dan antioksidan yang dimilikinya ternyata tidak hanya mampu sebagai pelindung dari dradikal bebas. Namun juga mampu menurunkan kolestrol yang ada pada tubuh Anda.

  1. Jeruk

Buah yang satu ini mempunyai serat larut air yang dapat mengikat kolestrol yang telah diserap di usus halus. Kandungan d-limonine yang dimilikinya lah yang bekerja melawan kolestrol di usus halus.

Setiap penyakit memang memiliki resiko, namun tergantung dari setiap orang yang menjalaninya. Apabila orang tersebut ingin pulih tentu akan merubah kebiasaan buruknya untuk menjadi lebih baik

Baca juga : Dokter Laser pencegah kolesterol

Herbal Penurun Kolesterol Jahat dari Makanan

Di dalam tubuh manusia, terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan jahat. Tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh harus sangat diwaspadai. Hal tersebut dikarenakan kolesterol jahat merupakan faktor beberapa gangguan, seperti serangan jantung, penyumbatan pembuluh darah, obesitas, dan sebagainya. Untuk menurunkan kolesterol jahat bisa dilakukan dengan mudah, seperti pola hidup sehat. Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut sebagai herbal penurun kolesterol jahat.

Herbal penurun kolesterol jahat dari oat

Makanan yang terbuat dari gandum ini memang sudah banyak memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Oat juga dikenal dengan kandungan serat tinggi di dalamnya. Serat inilah yang mampu menyerap kolesterol jahat di dalam tubuh. Bisa dikatakan oat merupakan herbal penurun kolesterol jahat. Penelitian menunjukkan kandungan serat tersebut mampu menurunkan kolesterol jahat hingga 5,3 persen. Zat tersebut akan menyerap kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Herbal penurun kolesterol jahat dari salmon

Ikan salmon dikenal dengan kandungan omega 3 yang tinggi di dalamnya. Kandungan inilah yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Maka dari itu, menjadikannya sebagai herbal penurun kolesterol jahat merupakan pilihan yang tepat.

Selain itu, ikan salmon juga berguna untuk kesehatan jantung serta mencegah serangan jantung dan stroke. Namun dalam mengonsumsinya hindari dengan cara digoreng. Anda bisa mengonsumsi ikan salmon yang dimasak dengan cara dikukus.

Herbal penurun kolesterol jahat dari coklat

Siapa yang tidak suka dengan coklat? Makanan manis ini memang banyak penggemarnya. Rupanya, coklat juga berguna sebagai herbal penurun kolesterol jahat. Bahkan penelitian menujukkan mengonsumsi coklat hitam atau bubuk selama satu bulan berguna untuk menurunkan kadar kolesterol hingga 5 mg.

Herbal penurun kolesterol jahat dari bayam

Sayur yang satu ini dikenal dengan kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Sama halnya dengan gandum, serat inilah yang berguna untuk menyerap kadar kolesterol jahat dan mengeluarkannya. Sehingga mengonsumsi bayam baik untuk herbal penurun kolesterol jahat. Bukan hanya itu saja, bayam juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Anda bisa mengonsumsi bayam yang dimasak sebagai sup.

Herbal penurun kolesterol jahat dari kacang – kacangan

Herbal penurun kolesterol jahat selanjutnya berasal dari kacang – kacangan, seperti almond, kacang mede atau kenari. Pasalnya, makanan ini memiliki kandungan asam lemak tak jenuh. Kandungan inilah yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, juga berguna untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Penelitian menunjukkan mengonsumsi 2 ons kacang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 5 persen. Adapun kandungan lainnya yang ada di dalam kacang – kacangan, seperti vitamin E, magnesium dan phytochemical.

Herbal penurun kolesterol jahat dari biji – bijian

Biji – bijian seperti kedelai, lentil dan masih banyak lagi bisa dijadikan sebagai herbal penurun kolesterol jahat. Bahkan mengonsumsi biji-bijian juga baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Pasalnya, di dalam makanan ini memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah. Selain itu biji-bijian juga tidak mengandung kolesterol. Bahkan mengonsumsinya bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Herbal penurun kolesterol jahat dengan tomat

Kandungan likopen di dalam tomat inilah yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Dengan begitu, bisa dikatakan tomat menjadi salah satu herbal penurun kolesterol jahat. Anda bisa mengonsumsi tomat secara langsung atau dibuat sup atau jus.

Cara Mengobati Stroke Sebelah Kiri

Dampak dari penyakit stroke salah satunya adalah kelumpuhan, baik itu di kedua bagian badan, atau salah satu sisi bagian saja, yakni sebelah kiri anggota badan atau sebelah kanannya. Kali ini kita akan membahas tentang cara mengobati stroke sebelah kiri.

Kenali Penyebab Stroke Sebelah Kiri untuk Temukan Cara Mengobati Stroke Sebelah Kiri dengan Tepat

Sebelum membahas tentang cara mengobati stroke sebelah kiri maka akan kita bahas tentang penyebabnya terlebih dahulu. Stroke sebelah kiri itu disebabkan akibat:

Stroke Iskemik

Stroke iskemik terjadi sebagai akibat terjadinya penyumbatan pembuluh darah atau arteri karena terdapatnya plak lemak bercampur dengan darah atau karena pembekuan atau pengentalan sel darah pada peredaran darah, atau akibat.

Stroke Hemoragik

Stroke hemoragik terjadi akibat pecahnya arteri atau pembuluh darah sehingga menimbulkan pendarahan yang akhirnya berdampak pada saraf motorik tubuh akibat menggenangnya darah yang tersebar ke bagian otak sekitar lokasi pendarahan.

Nah sebagai dampak dari terjadinya stroke iskemik atau stroke hemoragik tersebut maka dapat terjadi gangguan fungsi motorik tubuh, baik itu gangguan motorik sementara atau lumpuh permanen, baik yang terjadi pada bagian tubuh sebelah kanan atau sebelah kiri tubuh, juga mengalami gangguan bicara selain gangguan pada tangan dan kaki, yakni terasa berat ketika digerakkan atau istilah medisnya adalah mengalami spastisitas.

Bagaimana Cara Mengobati Stroke Sebelah Kiri

Ada beberapa metode yang dapat ditempuh sebagai cara mengobati stroke sebelah kiri sebagai berikut.

Suntikan pengendur otot atau toksin botulinum

Salah satu cara yang dapat ditempuh adalah dengan memberikan toksin botulinum atau suntikan pengendur otot, sehingga otot motorik lengan tangan atau kaki kiri penderita yang mengalami dampak pasca serangan stroke tersebut dapat menjadi agak lentur sehingga dapat lebih mudah digerakkan, meski efeknya hanya sementara dan tidak permanen dan tidak dapat dilakukan secara terus menerus tanpa pengawasan dari dokter, selain itu juga terdapat efek samping, berupa rasa pusing dan kelelahan.

Rutin berolahraga

Cara lain adalah dengan terus rutin berolahraga, meski agak berat dan sakit namun bagian tubuh sebelah kiri yang mengalami gangguan motorik pasca stroke tersebut harus tetap berusaha digerakkan secara rutin dilatih.

Terapi fisik

Dapat juga mengundang ahli terapi fisik guna mendapatkan bantuan dalam menggerakkan anggota tubuh sebelah kiri seperti tangan dan kaki yang sulit digerakkan tersebut supaya bisa lebih lentur. Hasil studi dan penelitian menunjukkan bahwa seiring dengan kembali melenturkan anggota tubuh yang semula mengalami gangguan motorik, maka fungsi otak pun akan kembali menjadi pulih, jadi rajin-rajinlah terus berusaha menggerakkan anggota tubuh bagian kiri yang mengalami spastisitas tersebut. Ahli terapi fisik juga akan mengawasi supaya tidak terjadi gerakan yang over, berlebihan dan membahayakan karena dapat menimbulkan cedera.

Terapi akupuntur

Terapi akupuntur juga dapat dicoba, yakni dengan cara melakukan penotokan pada titik-titik akupuntur tertentu sehingga otot bagian tubuh sebelah kiri yang mengalami gangguan motorik tersebut dapat menjadi lentur dan mudah digerakkan.

Terapi pijat

Sama juga dengan terapi akupuntur, terapi pijat juga dapat dilakukan, namun harus dikonsultasikan juga dengan dokter supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Pemberian Pengobatan

Pengobatan medis atau pengobatan tradisional herbal alternatif juga dapat dilakukan sebagai upaya penyembuhan sumber utama penyebab gangguan motorik anggota tubuh bagian kiri tersebut, yakni penyakit strokenya, guna mengontrol tekanan darah.

Mengubah gaya hidup yang buruk

Gaya hidup yang buruk yang dapat memperburuk kondisi kesehatan juga harus segera dihilangkan, seperti kurang tidur, stres, dan lain sebagainya.

Diet ketat

Ubah pola makan, hindari dan stop konsumsi makanan dan minuman yang menjadi pantangan, seperti pemakaian garam untuk makanan asin, lalu hindari juga makanan manis, makanan berlemak, makanan kalengan, rokok, kopi makanan berkarbohidrat tinggi dan lainnya, lalu lebih banyaklah mengkonsumsi makanan pendukung penyembuhan secara rutin, seperti alpukat, jus seledri dan mentimun juga bagus, serta sayuran hijau lainnya, pare, ketan hitam, coklat hitam, ikan dan lain sebagainya.

Terapi Dokter Laser

Sebuah teknologi terbaru dalam pengobatan dengan memakai sinar laser yaitu dengan menggunakan Dokter Laser. Produk ini sudah terdaftar di kemenkes RI.

Demikian pembahasan kita kali ini tentang cara mengobati stroke sebelah kiri.

Kadar Gula Darah Normal Menurut WHO

Masalah Diabetes memang sekarang mengalami peningkatan. Dari data yang dikumpulkan WHO, jumlah penderita diabetes naik cepat dari 108 juta di tahun 1980 menjadi 422 di tahun 2014. Info ini memang belum menggunakan data untuk tahun terakhir masih dalam tahap pengolahan. Tapi dari trend yang ada, jumlahnya pasti akan meningkat kembali.

Peningkatan dari tahun ke tahun dari diabetes diduga karena gaya hidup yang mulai berubah. Makanan sekarang mulai banyak mengandung gula dan semangat hidup sehat mulai menurun. Kesibukan sehari – hari dan peningkatan konsumsi makanan yang instan dan praktis diduga menjadi penyebab utama.

Kisaran Kadar Gula Darah yang Normal

Gula memang memiliki peran penting dalam tubuh, tapi jika menimbun terlalu banyak, hal ini bisa berbahaya. Bagi Anda yang tidak tahu, gula dalam tubuh adalah zat yang digunakan sel sebagai bahan bakar. Baik itu untuk memperbaiki diri atau membuat sel baru.

Dari WHO sendiri telah dikeluarkan informasi cara mengukur gula darah. Ukuran kadar gula darah normal menurut WHO ini sering dijadikan referensi general untuk mendeteksi apakah seseorang memiliki potensi mengidap diabetes atau tidak.

Menurut kisarannya, kadar gula darah normal dalam tubuh akan berganti – ganti sesuai dengan kondisi tubuh. Berikut adalah ukuran normal menurut WHO:

  • Sebelum makan:         sekitar 70 sampai 130 mg/dL
  • Dua jam setelah makan:     di bawah batasan 180 mg/dL
  • Menjelang tidur:            Sekitar 100 sampai 140 mg/dL

Lihat juga : Dokter Laser meningkatkan kualitas darah

Pentingnya Menjaga Kadar Gula Darah

Jika Anda takut terkena diabetes, sebaiknya Anda selalu sesuaikan kondisi darah dengan kadar gula darah normal menurut WHO. Menjaga angka normal ini sangat penting karena seharusnya tubuh tidak boleh kekurangan ataupun kelebihan gula darah. Gula darah yang terlalu rendah disebut Hipoglikemia dan terlalu tinggi disebut Hiperglikemia. Hipoglikemia terjadi jika gula darah Anda ada di bawah 70 mg/dL sedangkan Hiperglikemia terjadi saat gula darah ada di atas 200 mg/dL.

Efek Hipoglikemia antara lain:

  • Tubuh terasa lemas
  • Kulit berwarna pucat
  • Mudah berkeringat
  • Selalu merasa kelelahan
  • Memiliki rasa panik dan gelisah
  • Sulit konsentrasi
  • Gampang marah
  • Mengalami kesemutan di area mulut
  • Sulit berjalan
  • Kejang – kejang
  • Jantung berdetak kencang

Efek Hiperglikemia antara lain:

  • Terjadi penurunan berat tubuh
  • Selera makan meningkat drastis
  • Tubuh terasa loyo
  • Mudah haus
  • Sering kencing
  • Mudah gelisah
  • Pandangan sering berkunang – kunang
  • Kulit terasa kering, memerah dan panas
  • Sering mengalami masalah gigi dan gusi

Baca juga : cara cepat menurunkan gula darah diabetes

Jagalah Kadar Gula Anda!

Untuk mendapatkan nilai kadar gula darah normal menurut WHO, Anda harus melakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Mengaplikasikan gaya hidup sehat adalah langkah awal untuk menghindari penyakit, tidak hanya diabetes tapi juga masalah kesehatan lainnya. Hal yang perlu Anda lakukan untuk mendapat gaya hidup sehat antara lain

  • Tingkatkan aktivitas fisik sehari – harinya.

Peningkatan aktivitas fisik ini minimal 30 menit setiap harinya. Aktivitas ini bisa berupa jalan kaki, senam, bersepeda dan olahraga ringan lainnya.

  • Makan makanan dengan gizi seimbang

Makanan yang seimbang minimal ada protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

  • Hindari makanan instan dan kemasan

Makanan kemasan dan instant biasanya banyak mengandung pengawet, pemanis buatan dan lemak jahat. Kandungan tersebut sulit untuk diproses oleh tubuh dan hanya akan menimbun menjadi penyakit jika dikonsumsi terlalu banyak.

  • Berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol

Rokok dan alkohol bisa menyebabkan ketergantungan dan jika mengkonsumsi terlalu banyak, tubuh Anda akan melemah dan mudah terserang masalah kesehatan.

Mudah – mudahan informasi di atas berguna bagi Anda dalam menjaga keseimbangan gula darah. Terima kasih sudah membaca!